prawa bilans

[...] zabetonowane po środowym treningu wieczorem trening, poleciały barki i triceps prawy bark dalej czuję że nie jest z nim na 100% dobrze, ale już jest zdecydowanie lepiej przy czym czuję że prawa strona jest przez te akcje dużo słabsza (klatka, barki), gdzie kiedyś to lewa szybciej "wymiękała" po zrobiłem orbitrek, 22 minuty dalej słabo z czasem

[...] miałem ogromny problem przez ból w prawym barku no i duża niespodzianka, rozgrzewka, zwiększam ciężar, a bark nie boli, coś tam czuję, ale nie przeszkadza mi to w wyciskaniu prawa ręka jeszcze delikatnie słabsza, ale nieznacznie wyciskanie skończyłem na 30kg, które poszło dość sprawnie, w pierwszej serii na luzie wleciało 10 powtórzeń (został [...]

[...] argumenty, iż wcale nie musi wadzić. @Panteon- przy wadze 90-92kg zaliczyłem MP 42 na prawą i 40kg na lewą. Testy na ilość nie są miarodajne, 4 tyg.temu weszło np. 36 3x prawa i 2x lewa, ale wtedy nie sprawdzałem maxa. U mnie spadła waga, obwód brzucha, bioder a reszta w granicach błędu pomiaru. Na tę chwilę na bank podbije kalorie nadal [...]

    2013-10-09 środa - DT            Cykl - 9 / dzień - 31        dalej czuję skutki poniedziałkowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE dziś bardzo ładne oczyty z tanity waga pokazała równiutko 90kg, waga tłuszczu od jakiegoś czasu krąży w okolicach 11kg    Waga             90,0            Waga tłuszczu             10,8            Sen     [...]

[...]           6 /10                    197            tylko 15 minut, jakoś ostatnio brakuje mi motywacji na dłuższe kręcenie aerobów jutro weekend, napewno wpadnie jakieś czitowanko mniejsze albo większe - weekend ma swoje prawa uginanie na wyciągu http://www.youtube.com/watch?v=rRJ18m89iXk skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] fotka z wczoraj (foto do konkursu plecy...) /SFD/Images/2015/12/31/9f463d204d4641be944c71f0d24c0c28.jpg porównanie formy z finału redu (połówka lewa) i wczoraj (połówka prawa) /SFD/Images/2015/12/31/e3d375754ac44495b0c4449bcd46fe56.jpg szamka z dziś kura w sosie /SFD/Images/2015/12/31/297b4fd355b842b2ab5e1e2792c3e02c.jpg szamka wieczorna [...]

Dzień 80 - 09.06.2010 - ŚRODA 1. (10:35) 4 jajka + 40g orzechów + 15g oliwy + pomidor + ogórek 2. (13:25) + fasolka szparagowa + 20g WPC 3. (16:10) 100g kaszy jęczmiennej + 150g kuraka 4. (20:00) 1 kiwi + 50g kaszy jęczmiennej + 100g kuraka + 25g WPC 5. (21:??) kiełbacha z grilla (malutko, pół laski zjem) * może potem z 50-100g [...]

no to widze ze w koncu juz na 100% zadecydowałes ze nowa dieta bedzie bedzie co sledzic oby tylko miecho sie nie popaliło, ale pewno to jest wszystko tak ułozone ze miecho nie ma prawa sie popalic bilans kaloryczny na plus bedzie czyli dalej masa? no i trening tez git;]

eveline: Serio, tylko bilans? Ale przecież kwestie na przykład poziomu cukru we krwi mają związek z rozkładem posiłków i wpływ na działanie diety. Może grunt to się w to nie zagłębiać :-P A czy czuję się dobrze, to nie wiem – tak wychodzi; na dłuższą metę chciałabym chyba to jednak zmienić. paula.cw: Ja już poluzowałam %-) z podejściem trochę. Nie [...]

Hehehe :) Przyznaje, do kurczaka, ryżu i brokuła dodałem sos chiński czosnkowy, ale wliczyłem w bilans. Tak mi się ryżu chciało, że już wytrzymać nie mogłem :) ;) Dzisiaj dużo się działo, więc obiad zjadłem razem z kolacją o 22. Pojechałem - z zamiarem ostatniej wizyty do kręgarza. Wchodziłem do gabinetu lekko zgarbiony, bo po zasiedzeniu plecy [...]

[...] Vśr=8,6 km/h, dystans 4,8 km. 480 kc spalone. nie wiedzieć czemu ale nogi mi absolutnie odmówiły posłuszeństwa, nie chciały biec, co chwilę skórcz w łydce oraz ból uda - prawa noga. przypuszczam że wczorajszy bieg dał się we znaki. Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 8/10 Ciężary - 7/10 Zmęczenie - 8/10 Multimedia: [...]

[...] zrozumiany ale z tym ze waga rosnie to sie zgodze - bo: bilans duzo duzo nad kreska masa wegli (w kazdym posilku) masa cukrow (banany,kakao,jogurty,sosiki) wiec 'teoretycznie' bebzon nie ma prawa malec Jesli tak jest - to gratuluje gena i zaje.biscie zazdroszcze czekam na wyniki koncowe pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-31 15:26:54

[...] nawet kosztem ciezaru bo problem bedzie sie poglebial i doprowadzi do kontuzji.To idzie jak lancuch wiem po sobie.zaczelo sie od lewego lokcia, kompensowalem nieswiadomie prawa strona rozwalilem sobie prawy bark, mocno przeciazylem piersiowy, skrzywilem kregoslup, prawa strona ciala zdecydowanie mocniejsza napiecie miesni duzo wieksze, [...]

[...] podczas wstawania 2a. suwnica stopy neutralnie 70kg x15 80kg x 15 90kg x 15 90kg x 12 2b. bulgar, hantle 2x 3kg 7 razy Lewa Noga, 12 razy Prawa 8 Lewa, 10 Prawa 9 Lewa, 6 prawa 5 Lewa, 6 Prawa - wszystko praktycznie ze lzami w oczach 3. wypady na zmiane 3x 8-10 hantle 8,5kg - 4 powt. na noge po 6kg - x8 po 6kg - x5 - masakra 4. prostowanie [...]

[...] Brzuch (na wysokości pępka):91 Biceps (napięty) lewy/prawy: 45/43,5 Przedramię lewe/prawe:33,5/33,5 Udo (środek)lewe/prawe: 54,5/54,5 Udo (góra)lewe/prawe: 61/61 Łydka lewa/prawa:39/39 2) Spis suplementacji Bialko & weglowodany: SAN 100% pure whey SAN Element 2x Interactive Breezer (izolat) Aminokwasy: SAN BCAA pro SAN NAG SAN V-12 HP 844 [...]

[...] treningi to padło na DC. Wtorek 65min A1 Wyciskanie Leżąc: 90x 10+3+2 Wąsko: 80x11+3+2 Wiosło jednorącz końcem sztangi- lewa: 70x13+10+8 Wiosło jednorącz końcem sztangi- prawa: 70x13+10+8 Drążek x7+4+4 db tricep extension,skos ujemny: 2x10 x17+7+5 rozciąganie popłynąłem i zjadłem 3,2g białka zwierzęcego/kgmc;-D Środa 30min B1 Przysiad: 140x [...]

MaGor, rozważam CKD jako opcję na szybką redukcję ~6tyg. Co nagle to po diable. Jeżeli nie rozważasz trwałego wyrzucenia węgli to radzę układ: 14 dni LC - 7 dni zbilansowana z deficytem i tak dwa razy Jak byś radził zrobić przejście z HC do LC? Teraz mam tak 260g nawet do 500g węgli. Zapewne przejście od razu na 30g to zbyt duży szok, więc może [...]

No to dla mnie ferie/urlop już się skończyły. Bilans ferii bardzo pozytywny: - dzieci nauczyły się jeździć, spodobało im się i będziemy kontynuować naukę - jak dzieci już same jeździły i dopracowałem plan logistyczny to wygospodarowałem czas na trening solo (poniżej przykładowy zrzud z endomondo) - dosuszyło mnie mimo góralsko-tradycyjnej kuchni [...]

[...] figi, twaróg, rybka na noc. Trening o 20.00. 1. przysiady z hantlami 2x10/30,4kg(+5 kg) 2. mc na prostych nogach 2x10/30,4kg(+5 kg) 3. wykroki z hantlami 15x lewa, 15x prawa/12,7 kg (+5kg) 4. wznosy z leżenia 5. wyciskanie leżąc 2x10/2x8,7kg (+1kg) 6. biceps naprzemiennie 2x10/2x8kg (+0,3kg) 7. wyciskanie stojąc 2x5/8 kg (+0,3kg) 8. [...]

Gołąbek - no głodny byłem %-) na uczelni opierdzieliłem 3 kanapki z łososiem, 2 jabłka, rano w domu jajecznicę z 6 jaj, no i jakoś tak wyszło... no i bilans się w miarę zgodził ;-) Sztywny - jutubowa %-) dałem inną, ale napisali, że są prawa autorskie itp itd i musiałem zmienić %-)